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我和妯娌都坐月子婆婆去照顾她周末给我带来饭盒我泪流满面

与此同时,把花椰菜穿过食品加工机的切碎刀片。把花椰菜放在微波炉的砂锅里,加一汤匙或两(15至30毫升)水,封面,用微波炉加热5分钟。回到牛肉上,开始把它切碎。当你的锅里只有一点脂肪,加入胡椒和洋葱炒,也是。当肉上的粉色都消失了,加大蒜,西红柿,孜然,伍斯特郡酱加水,把整个东西煮沸。把花椰菜搅拌一下大米“封面,然后把整个东西炖3到5分钟。封面,把热度调低,然后炖20分钟。肉在炖的时候,把葱切成片,包括绿色的脆部分,和奶油奶酪和酸奶油混合。混合均匀。在6杯(1.4升)砂锅菜的底部,把一半意大利面南瓜铺上,一半的大葱混合物,一半番茄牛肉混合物;重复这些图层。

1磅(680克)绞牛肉3汤匙(45毫升)橄榄油2个中等西葫芦,剁碎的(大约1杯,或190克)1个中等洋葱,切碎2或3瓣大蒜,粉碎的2汤匙(7.6克)切碎的新鲜欧芹1蛋杯(75克)磨碎的巴马干酪1茶匙盐_茶匙胡椒将烤箱预热到350°F(180°C,或气体标记4)。把橄榄油放入锅中加热,然后把西葫芦炒熟,洋葱,放入大蒜7-8分钟。把蔬菜冷却一下,然后把它们和牛肉一起放到一个大碗里,西芹,鸡蛋,奶酪,盐,还有胡椒。用干净的手,把配料充分混合。把相当软的肉混合物放进一个大平底锅里,如果你愿意,或者把面包放在烤架上,这样油脂就会滴下来。你知道你会吃光的,所以为什么2磅(910克)地面卡盘1杯(240克)洋葱碎4瓣大蒜,粉碎的3汤匙(23克)辣椒粉3茶匙辣椒4茶匙小茴香一杯(60毫升)达娜的无糖番茄酱(第463页)或购买的低碳水化合物番茄酱2汤匙(33克)番茄酱1罐(14盎司,或410克)番茄丁12盎司(360毫升)淡啤酒1茶匙肉汤2茶匙盐1罐(15盎司,或425克)黑大豆在一个大的,重锅,把牛肉烤成棕色,用中高火捣碎。沥干水分,放入慢火锅。加入剩下的成分。把一切都搅乱。

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汉堡快做好了,加奶酪,让它融化。与辣椒酱一起食用(第477页)。产量:6份不包括辣椒酱,每份含有1克碳水化合物和1克纤维,对于0克的可用碳水化合物计数;33克蛋白质。这是一个香喷喷的蘑菇洋葱汉堡——嗯!!4磅(150克)汉堡馅饼2汤匙(28克或30毫升)黄油或橄榄油_杯(80克)洋葱片_杯(35克)蘑菇片伍斯特郡酱油用自己喜欢的方法做汉堡。当汉堡正在烹饪时,把黄油融化或把油加热成小块,中高火重锅。加入洋葱和蘑菇,炒至洋葱半透明。烘烤1小时。产量:8份每份含有5克碳水化合物和1克纤维,总共4克可用碳水化合物和28克蛋白质。把洋葱切碎,切成肉饼。

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把肉混合物做成6个相等的球,然后把每个球压成半个胡椒,捣碎一点来装辣椒。把胡椒放入烤盘里,然后填满。把剩下的西红柿用勺子舀在上面,烘烤75到90分钟。产量:用1磅(455克)绞碎的牛肉做成6份,真是令人印象深刻!正在加油,也是。每份含有9克碳水化合物;2克纤维;可用碳水化合物的总量为7克;27g蛋白。然而这很有趣的异国情调。把它装进烤盘里模制一下,然后放到烤架上。烘烤1小时。在完成之前二十分钟,将剩余的_杯(120ml)番茄酱混合,斯波琳达,黑带糖蜜,还有另外两茶匙芥末。把肉饼刷上釉,然后回到烤箱烘烤。

1磅(455克)圆肉或其他非常瘦的牛肉碎1-2汤匙(15-30毫升)油_头花椰菜_青椒,切碎_中等洋葱,切碎1茶匙蒜末1罐(14盎司,或410克)切成块的番茄配青辣椒_茶匙小茴香1茶匙伍斯特郡酱_杯(60ml)水盐和胡椒在一个大锅里,用中高火把牛肉在油中烤成褐色。与此同时,把花椰菜穿过食品加工机的切碎刀片。把花椰菜放在微波炉的砂锅里,加一汤匙或两(15至30毫升)水,封面,用微波炉加热5分钟。烘烤1小时。产量:8份每份含有5克碳水化合物和1克纤维,总共4克可用碳水化合物和28克蛋白质。把洋葱切碎,切成肉饼。如果太大,当你切面包时,它会使面包碎裂。墨西哥肉饼可能还是会碎一些,因为它很好吃。用于肉饼:1磅(455克)地面卡盘_杯子(30克)青椒碎_杯(30克)胡萝卜丝洋葱碎杯(55克)1蛋2汤匙(30毫升)达娜的无糖番茄酱(第463页)1茶匙辣椒蒜泥2汤匙(15克)燕麦麸_茶匙干牛至_茶匙干罗勒_茶匙盐或素食盐_茶匙胡椒为釉:_杯(60毫升)达纳无糖番茄酱1汤匙(1.5克)脾_茶匙黑带糖蜜1茶匙苹果醋1汤匙(15毫升)橄榄油_茶匙辣椒蒜泥预热烤箱至350°F(180°C,或气体标记4)。

加入肉汤,肉汤,盐或素盐,胡椒粉,牛至干芥末,和番茄酱一起搅拌。现在加入奶油奶酪,用铲子把奶油干酪切成块。把这种混合物煨一下,偶尔搅拌,直到奶油奶酪融化。与此同时,把卷心菜切成粗块。把这个倒进牛肉混合物里,一次一点儿,它就会压倒你的锅,除非你的比我的大。再一次,注意把所有东西翻过来,以保持烹调均匀。重新盖上锅盖。继续搅拌肉混合物以保持烹调均匀,在搅拌之间盖住。

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